麦考瑞大学临床心理学系伍思锐琪薇薇安纳（Viviana Wuthrich）副教授：若出现大学过渡期焦虑症，需要尽早干预接受治疗

澳大利亚大约有五分之一的大学新生会在入学后的第一年辍学。而会发生这种情况的学生通常存在非全日制学习、入学年龄较小、社会经济背景较差或缺乏情绪管理等问题。尽管这些因素不能全部被改变，但家长与学生可以通过一些办法来帮助学生为大学过渡期做好准备。

情绪管理不佳或有精神健康问题的大学生在新生第一年发生辍学情况的可能性最大。但越早为大学生提供相关帮助，就越能有效减少新生第一年发生辍学的情况。

什么是正常的压力值？

学生刚进入大学往往会感到压力增加，同时也伴随着很多需要大学新生们去克服的挑战，例如需要适应更强调独立自主性的新学习环境以及同上百位陌生的同学一起上课等。

大多数的新生都会随着时间慢慢适应这些挑战，他们感受到的压力也是暂时的。而那些不能适应新变化、尤其担心自己表现、追求完美主义或特别害怕公共演讲或考试的大学新生则最有可能难以顺利完成向大学的过渡。而这些长时间都无法适应大学新生活的学生则极有可能会患上焦虑症。同时，焦虑症往往是有家族遗传性的并通常会在人年轻时显现。一旦患上焦虑症，人的身体机能以及健康都将受到严重的影响。

如果学生出现逃课、不参加课堂演讲或考试、不完成作业、失眠、学业成绩不佳、一直担心自己的在校表现或自我认同低等情况，那么此时则需要对其进行干预。

该如何帮助学生克服压力？

幸运的是压力是可以通过方法克服的。认知行为疗法就是针对压力相关问题的治疗方法。认知行为疗法使接受治疗者改变其负面的思想从而在8至12周内学会如何面对由于压力而造成的自身恐惧感。

要学会如何管理焦虑需要时间和练习，所以若是在焦虑很严重时再寻求帮助的话，则为时已晚。因此，如果学生在压力环境下一旦出现焦虑的一些小征兆，最好在其进入大学前就接受相关的治疗，宜早不宜迟。

家长们也可以帮助学生预约专家接受相关的专业治疗，例如私人诊所心理医生、焦虑症认知行为疗法专家等。同时，家长与学生也可以从网上获取认知行为疗法的相关信息。现在大多数的大学也为大学生提供了学生援助服务，这些服务往往在大学考试期间会变得非常受欢迎。

设立合理的预期

除了以上提到的办法，家长帮助大学新生设立合理的预期也能为学生在大学的顺利过渡助力，其中包括对自己在大学的表现、完成或学习复杂新技能与知识所需时间的预期等。

家长同样也可以鼓励学生不要逃避自己认为有难度的课程与测试，而是通过参加相关的辅导课来提高自己的能力，例如参加论文写作课程等。当然，学生自己的独立性也不能被忽视，所以家长在为学生提供帮助的同时也要平衡好与培养学生独立性间的关系。

同时，同学间的帮助也是一个重要途径。同伴们能提供如何完成作业的建议或就课上的重要理论概念一起进行讨论等，这样能使学生在学习上更有的放矢，不会显得茫然无知。

大学新生第一次上课时，往往彼此都不认识。所以学会如何同新同学交流、多参加大学的社团以及辅导班就尤为重要，这也有助于学生能更快速地适应新的环境。

当然，家长们也要为其子女刚进入大学这一过渡期做好自身的心理准备，例如自己对孩子大学成绩的预期或孩子对所学课程的选择等。家长需要多鼓励并给予孩子充分的信任与自主权并在必要时为孩子提供相应的帮助。

对于大多数人来说，大学的过渡期总会多少有些不适应，但这都是暂时的。如果学生在12年级就出现了焦虑症的前期预兆，那么就需要在学生上大学前就开始接受相关治疗，这样才能更好为其今后大学生活做好准备。